Mi viaje inteligente comenzó con bastante escepticismo. Como muchos de nosotros, era reacio a tolerar el zumbido constante en mi muñeca. Al fin y al cabo, mi smartphone y mis AirPods son compañeros constantes de todos modos - una contradicción en los términos, ¿no?
Mi corazón latió por Apple durante mucho tiempo, y cada búsqueda de un Apple Watch terminaba con una fuerte suma de alrededor de 1.000 euros. Para mí, en aquel momento, era sin duda un precio demasiado alto para entrar en el mundo de los smartwatches. Echando la vista atrás, tenía un reloj Garmin que estaba equipado con un podómetro, pero hace ocho años esto difícilmente podría describirse como "inteligente", incluso con un enlace a la aplicación Salud.
Sin embargo, en 2024, a la madura edad de 44 años, la necesidad de prestar más atención a mi salud creció. Tras un coqueteo inicial con Apple, decidí darle una oportunidad a Garmin, sobre todo después de un intercambio informativo con un amigo usuario de smartwatches. La elección recayó en el Garmin Forerunner 165 Music, una decisión que supuso mi inmersión en el mundo de la monitorización de la salud.
Tras cuatro semanas de uso, no me considero un probador profesional, más bien un usuario cotidiano que comparte sus impresiones sin ambages.
La curva de aprendizaje: funcionamiento y funciones
El reloj es un peso ligero en la muñeca, acompañado de una impresionante duración de la batería. La combinación de pantalla táctil y botones laterales puede no parecer intuitiva al principio, pero la curva de aprendizaje es llana, acelerada por una guía incluida y vídeos de apoyo.
Inesperadamente, me convertí en un defensor de los KPI de salud, que rápidamente influyeron en mi comportamiento. Llevar el reloj mientras duermes puede no ser para todo el mundo, pero para mí fue una guía para descansar más, sobre todo porque podía hacer un seguimiento de la carga de mi "batería corporal" y entender qué actividades estaban consumiendo energía.
Un buen truco: la tienda de aplicaciones de Garmin tiene una gran variedad de diseños de pantalla e incluso puedes crear tus propias esferas de reloj. La sincronización con la aplicación Garmin Health es perfecta e iniciar actividades deportivas es un juego de niños.
Garmin Pay incluso convirtió mi reloj en una cartera.
El innovador concepto Body Battery
Pasemos a la pieza central, el concepto Body Battery: esta función revela las reservas de energía disponibles, que calcula a partir de cuatro constantes vitales. Es fascinante ver cómo la variabilidad del ritmo cardíaco, el nivel de estrés, la calidad del sueño y la actividad se incorporan a este índice y se convierten en una aguja de la brújula cotidiana para tu propio bienestar.
Me parece especialmente emocionante que ahora pueda comparar mi bienestar personal con los datos y categorizarlo mucho mejor. Cuanto más usaba el reloj, más clara se hacía la imagen de mis ritmos energéticos diarios. Una cosa es sentirse cansado y otra ver que la batería de mi cuerpo está sólo al 20%. El reloj tardó unos días en "conocerme", pero luego tuve la sensación de que me entendía mejor que muchos viejos amigos. Rastreó mi sueño, mi estrés y mi actividad y lo unió todo en un perfil de energía que me ayudó a planificar y vivir mejor mi día.
Vete a la cama con tu smartwatch
Imagina tener a alguien sentado a tu lado cada noche llevando un registro: lo bien que duermes, la frecuencia con la que das vueltas en la cama y si realmente estás en el país de los sueños o solo finges. Pues bien, el Garmin Forerunner 165 Music hace exactamente eso, pero de forma mucho más inteligente y menos espeluznante. Su seguimiento del sueño me hace sentir como un científico que estudia mi propio sueño nocturno. ¿Y los resultados? Reveladores. El reloj me muestra cuándo estoy entrando en un sueño REM profundo y cuándo sólo estoy flotando en la superficie - un mapa del tesoro para una mejor recuperación.
Luego está la función "Pulse Ox", mi espía personal de oxígeno. Mientras estoy en el reino de los sueños, el reloj mide el contenido de oxígeno de mi sangre. Suena a ciencia ficción, pero es pura ciencia que me ayuda a comprender lo bien que mi cuerpo se regenera de la noche a la mañana. Quiero decir, ¿quién habría pensado que un vistazo al reloj por la mañana podría decirme si estoy recibiendo suficiente aire mientras duermo?
Es casi como tener un pequeño laboratorio en mi muñeca. Cada noche, el Forerunner 165 recopila datos que no sólo me informan sobre mis hábitos de sueño, sino también sobre cómo afectan a mis niveles de energía. El reloj me ha hecho dormir mejor porque ahora entiendo lo que significa realmente dormir bien. Y cuando me olvido de acostarme pronto, ahí está este pequeño objeto inteligente para recordarme que la calidad es tan importante como la cantidad, al menos cuando se trata de dormir.
El smartphone se queda en casa más a menudo
Atrás quedaron los días en los que tenía que llevarme la cartera para tomar un café rápido después de mi carrera matutina. Con Garmin Pay en el lateral de la muñeca, es como si tuviera una cartera mágica que nunca estorba ni abulta. Un simple toque en el lector de tarjetas y ya tengo el capuchino pagado. Es este tipo de libertad el que me hace sonreír cuando salgo a correr con poco equipaje y sigo estando preparado para cualquier cosa.Y luego está la música... ¡oh, la música! El Forerunner 165 Music me ha recordado lo liberador que puede ser empezar a correr y escuchar mi lista de reproducción favorita directamente desde mi muñeca. Nada de aparatosos smartphones rebotando en mi bolsillo, sólo yo y los ritmos que se mezclan en perfecta sincronía con mis pasos. Este reloj me ha dado la sintonía de mi movimiento y la libertad de dejar mi smartphone donde pertenece cuando me pongo las zapatillas de correr: en casa, sobre la mesa.
Conclusión
Admito que no soy ni mucho menos un probador profesional y que me he subido al carro de los relojes inteligentes demasiado tarde. Pero eso es precisamente lo que hace que mi punto de vista pueda ser interesante para todos aquellos que todavía dudan o se preguntan si un smartwatch puede realmente marcar la diferencia en la vida cotidiana. Mis experiencias son las de un usuario cotidiano que tenía las mismas preguntas y preocupaciones que muchos otros.
Es fácil sentirse perdido en el mundo de la tecnología, sobre todo si no estás al día de todas las olas de innovación. Pero el Garmin Forerunner 165 Music me ha demostrado que nunca es demasiado tarde para dar el paso. Ha integrado la tecnología inteligente en mi vida sin ser intrusiva y me ha ayudado a concienciarme sobre mi salud de una forma sencilla e intuitiva.
Comparto mis pensamientos con la esperanza de que puedan ser de ayuda a otros escépticos ahí fuera. Quizá haya llegado el momento de que te lances al mundo de los relojes inteligentes. Si te reconoces en el deseo de llevar un estilo de vida más saludable e informado sin sentirte abrumado por los artilugios tecnológicos, entonces el Forerunner 165 podría ser justo la herramienta para iniciarte en ese viaje.
